dziennik redukcja

[...] jest dla mnie mega kopem i mega motywacją do dalszego działania i dlatego chętnie zgłaszam się do konkursów i testów . 6.Przez cały pełny cykl masowy prowadziłem dziennik na forum więc juz doświadczenie mam odnośnie prowadzenia wpisów, relacjonowania treningów , posiłków i suplementów 7. Nie stosuje w ogóle suplementów z rodziny [...]

ew. zmień założenia miski - zastosuj jakieś rotacje węglami, zrób parę dni bez węgli itp. Każde zaskoczenie organizmu jest dobre. Polecam ci dziennik Antka, w którym się zmaga z redukcją i daje bardzo ciekawe pomysły: http://www.sfd.pl/DT_Antka-t975937.html

Będę śledził :) Ile masz wzrostu, bo wyglądasz fitnesowo? ;) Teraz zobaczyłem, że redukcja była bardzo konkretnie zrobiona (mówię o stanie wyjściowym i przemianie). EDIT: przeglądam cały dziennik poprzedni, bo jestem w szoku. Szacun. Mistrzowsko to zrobiłeś :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-21 09:03:26

[...] wielkie należą się Zouzie która przez te wakacje mnie wspierała, powstrzymywała od grzechów i dopingowała mocno. To był naprawdę świetny pomysł by prowadzić razem dziennik. Mam nadzieję kobitko że wkrótce Ci się poprawi zdrowotnie (i nie tylko ) Dziękuję również Obliques za pieczę nade mną, za zrozumienie mojego podejścia do [...]

Barki i bicek ładnie, klata w sumie też , ale przedramię i kapcie słabe I tak sumując lepiej ode mnie, jak wymiary ? Jak mnie zobaczysz to powiesz tragedia, ale myślę, że u mnie efekt psuje spory BF %,będę miał dziennik od następnego tygodnia i planuję masę do świąt, po świętach ostra redukcja.AKtualna waga u mnie to 98 kg

Zakonczyłem redukcje. Chciałem podziekowac wszystkim ktorzy mnie wspierali, dawali dobre rady i czasami zagladali do mojego dziennika prowadzonego raczej srednio ciekawie, ale mam nadzieje ze moj kolejny dziennik bedzie lepszy i bardziej interesujący niz ten ktorego wlaśnie zamykam. Redukcja trwała 100 dni. straciłem około 12 kilogramow i duuzo [...]

  2014-04-06 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 367           Dieta             2 915           Bilans             548          DIETA / SUPLE dziś dalej lekki luz w misce poszła pizza żeby utrzymać [...]

[...] dupa bz zmian; mnie to nie dziwi. Dodatkowo 3 kg do przodu, ale - obwody poszly tez w gore :-) Opisze wszystko niebawem, przed koncem roku i dam foty. Jak przsledzisz tez dziennik to widac ilosc czitow i odpuszczenie aero z czasem... Ergo, w moim przypadku wyszlo wiec lekkie masowanie a nie redukcja i dlatego efektow zwyczajnie nie ma [...]

[...] Będę zaglądać, bo chciałabym wystartować chociaż w półmaratonie w następnym roku. Dlatego musze się do niego przygotować, bo to będzie coś nowego dla mnie. Czytam Twój dziennik i shuli, i naprawde można w nich znaleśc dobre wskazówki i porady-ja do Ciebie wpadam cały czas tylko się nie wpisuję,redukcja poszła Ci naprawdę dobrze,jak [...]

REDUKCJA DZIEŃ 116 Jak widać znów trochę zapuściłem dziennik, ale na prawdę nie miałem ochoty się uaktywniać. Wiadomo jak to jest z samopoczuciem na końcówce redukcji. Co mogę powiedzieć? Waga utrzymuje się na poziomie 76kg-76,8kg. Tak przynajmniej było kilka dni temu, wątpię że dziś się coś zmieniło. W każdym razie przestałem patrzeć na wagę, bo [...]

Witaj, ja się podłącze do tematu. Też mi się wydaje, że dziennik wyliczył mi trochę zbyt dużo WW na redukcji. U mnie z redukcją to kwestia sporna :). Mam 178cm i ważę 68kg a mięśni brzucha nadal nie widać (mimo, że są widoczne tylko jak skatuje brzuch, albo go mocno zepne) więc wydaje mi się, że mam za dużo wody podskórnej lub po prostu za dużo [...]

[...] 80 tych ..( nie na smiecowce;-)) ) i potem redukcja..do pożadanej masy..wyglądu??? pytam jako laik .czytałem art Knifea on jest zdecydowanie na nie... Przejrzyj sobie dziennik scyzora na body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala klucz to siła i odpowiednie klamoty - na niskim [...]

[...] 80 tych ..( nie na smiecowce;-)) ) i potem redukcja..do pożadanej masy..wyglądu??? pytam jako laik .czytałem art Knifea on jest zdecydowanie na nie... Przejrzyj sobie dziennik scyzora na body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala klucz to siła i odpowiednie klamoty - na niskim [...]

no tak, ale miałem na myśli foty na przestrzeni czasu, by ujrzeć efekty owego recampu Trzeba mieć inne podejście do treningu zdeczka... "Wjeżdzasz na pełnej k.urwie i zmiatasz wszystko pierwszym *******n.ięciem." TAK JEST, SZEFIE! Po prostu zajmij się tylko BRZUCHEM, boczkami. myślałem, że od tego właśnie jest redukcja Zmieniony [...]

Prosilbym moderatora o zmiane tematu na ,,dziennik treningowy IF redukcja"

Czas nadrobic dziennik 30.12.14 10 rund Burpee x8 air squat x10 mountain climber x15 No wiec tak, ostatni czas jakim uyskalem, tj 27.12.14 wynosil 18,32 i bylem z niego zadowolony. Natomiast 30.12.14 stoper pokazal mi 15,49 tak wiec w dalszej mierze jest postep, z ktorego jestem osobiscie zadowolony. Czas caly czas w dol. Okno trzymane [...]

Proszę o zmiane tytułu tematu http://www.sfd.pl/Dieta%2Ftrening__dziennik-t1009006.html Na "Dieta/redukcja-dziennik " Z góry dzięki

Dark: czyli dziennik z redukcja odejmuje 500? Aha dodaj jeszcze w nowym dzienniku olej lniany i nasiona siemia lnianego. pzdr.

oo widzę dziennik z redukcją, będę wpadał też mam zamiar coś nie coś wyciąć przed latem. Powodzenia

Ale ja chce widzieć te starania, wygrzebałam wasz dziennik już z wyszukiwarki, bo nawet na drugiej stronie nie był... to wy macie sie starać, to wasza redukcja, zdrowie, i forma :-))